Лечение диабета стволовыми клетками
Стволовые клетки могут восстановить практически любые ткани и органы, пострадавшие от болезни или травмы. Сейчас благодаря мезенхимальным стволовым клеткам проводят успешное лечени..
| Грипп: лечение и профилактика зимой
С наступлением холодного времени года увеличивается риск заражения ОРВИ. Грипп, лечение которого должно быть направлено на устранение причины заболевания, часто вызывает тяжелые ос..
| Успешное лечение остеохондроза – совместная работа врача и пациента
Среди различных патологий позвоночника остеохондроз занимает одно из первых мест. При данном заболевании нарушается структура и функциональность позвонков, а также межпозвоночных д..
| Новое направление в лечении глиобластомы мозга
Глиома мозга развивается из нейроэктодермальных клеток. Заболевание имеет четыре степени злокачественности. Относительно доброкачественные опухоли называются астроцитомами. Самый о..
| Новый способ борьбы со старением создаст рынок препаратов объемом $20 млрд
Новый тип препаратов против связанных со старением болезней, которые сейчас разрабатывают четыре крупных биотехнологических компании, может вытеснить менее эффективные аналоги..
| Биологи создали из клеток человека искусственные тромбоциты, которые не отторгает организм
Биологи из Университета Киото создали из клеток крови пациента искусственные тромбоциты, которые не вызывают отторжения у организма. Открытие поможет лечить бол..
| Медики представили метод, который может навсегда усыпить раковые клетки
Мельбурнские ученые открыли новый тип противоракового препарата, который может поместить раковые клетки в постоянный сон. Причем этот метод не грозит вредными п..
|
| Пять ключей к успешной потере веса
Пять ключей к успешной потере веса
Пять ключей к успешной потере веса
Wendy Chant
Когда приходится бороться с лишним весом, не всегда удается достичь быстрого результата. Порой ничего не получается в течение долгих недель, месяцев и даже лет. Главное не торопиться, не расстраиваться и не требовать слишком много от себя. Жизнь предназначена для того, чтобы жить, совершать ошибки и учиться на них. Ниже представлены пять ключей к полной и безвозвратной потере лишнего веса:
- Установить реальные краткосрочные цели (лучше думать о них как о «мини-целях»). Когда я активно занимался легкой атлетикой, я не начинал свой путь сразу с марафона, для начала выбирал небольшие расстояния и совершенствовал скорость и длину дистанции. Нельзя достигнуть одной крупной цели, не преодолев тысячу мелких. А вы уже определились со своими «мини-целями»?
- «Мини-цели» должны привести вас к окончательной цели: случайные неудачи, которые вы совершите по пути, учитывать необходимо, однако стоит их расценивать как обучающий опыт. В этом и есть прелесть «мини-целей», вы можете допусить ряд оплошностей на пути к достижению окончательного результата, однако это не собьет вас с дороги и не помешает добиться успеха, плюс вы извлечете пользу из своих ошибок.
- Создайте график тренировок и придерживайтесь его: это поможет обрести вам гармонию с самим собой. Некоторым полезно написать список на бумаге, кто-то может удержать всю информацию в голове, кто-то клеит его на холодильник или хранит в бумажнике, но всех должно объединять одно – строгое соблюдение всех пунктов.
- Слушайте свое тело: единственное, что я хотел, чтоб вы почерпнули из моей книги – это слушать свое тело. Много говорят о том, что есть слишком много – это обжорство, нельзя есть слишком мало – это голодание… Ваше тело само регулирует, когда слишком много или недостаточно и посылает вам сигналы, научитесь слушать его – это единственный путь к гармонии. И если ваше тело устало и требует отдыха – сделайте перерыв, это нормально.
- Постоянно бросайте себе вызов. Жизнь предназначена для того, чтобы бороться. Если мы не будем учиться – мы не сможем расти. Успех, он ведь как мышца – она не развивается, если ее не тренировать. Как далеко готовы вы пойти сегодня?
www.metabolism.com
www.medicusamicus.com
|
|
Новости 
