Диета плюс упражнения – лучшее лекарство

У пациентов, которые не только следят за диетой, но и выполняют гимнастику, существенно уменьшается воспаление и боль в колене при артрите.

Интенсивное снижение веса наряду с регулярными физическими упражнениями гораздо эффективнее в лечении болевого синдрома при артрите колена, чем просто похудение или физическая активность по отдельности — показало исследование ученых из университета Уэйк Фореста в Уинстон-Салем, штат Северная Каролина (Wake Forest University in Winston-Salem, North Carolina), результаты которого опубликованы в JAMA (The Journal of the American Medical Association).

«Диета и физические упражнения полезны сами по себе при артрите колена, однако их сочетание приносит просто превосходный результат», — прокомментировал исследование один из его авторов доктор Стивен Мессье (Stephen Messier).

Лишний вес повышает риск развития остеоартрита колена, характеризующегося воспалением, болью и ощущением скованности.
По данным экспертов, избыточный вес удваивает риск появления остеоартрита колена, а ожирение повышает это риск в четыре раза.
В своем исследовании Стивен Мессье и его коллеги хотели увидеть, какой эффект окажут на состояние пациентов с артритом строгая диета и спорт.

Они обследовали 454 пациента с избыточным весом и ожирением, страдающих мягкой и умеренной формой артрита колена. В течение 18 месяцев пациенты получали консультации, одна группа сидела на диете, другая занималась физическими упражнениями, а третья — совмещала диету и физические упражнения. Целью участников было потерять не мене 10% первоначального веса.

Программа тренировки включала один час физической активности три раза в неделю, в том числе аэробные прогулки и силовые упражнения.

По окончании исследования, пациенты, соблюдавшие диету и физзарядку похудели значительно больше, чем участники двух других групп. Более того, у них существенно уменьшилось воспаление и боль. Для сравнения показатели боли, измеряемые по шкале от 0 до 20, в первой группе снизились на 3,1 пункт, а в других группах на 1,4 балла.
А по шкале, измеряющей функцию колена (от 0 до 68), состояние пациентов из первой группы, улучшилось в среднем на 10,5 пункта, а пациентов из двух других групп всего на 4,7 баллов.