В объятиях Сомнуса: под покрывалом НОЧИ

Мифы… В древних культурах существовали разные божества, покровительствовавшие сну. В греческой мифологии бог сна называли Гипносом, в римской – Сомнусом. Морфей, бог сновидений, был одним из тысячи сыновей Сомнуса. Бог сна считался братом бога смерти, и оба они были сыновьями богини ночи. В эпоху средневековья было популярно мистическое смешение сна и смерти, трактовка сновидений как сигналов из потустороннего мира. Во время сна "являются души умерших, бог, ангелы, святые разговаривают с людьми, но и дьяволу легче всего подобраться к спящему". Отсюда обязательное присутствие культовых предметов, вечерняя молитва и т.д.

Но известна и другая народная пословица: "Сон - как богатство: чем больше спишь, тем больше хочется". Иногда таким образом люди слабые, не справляющиеся с жизнью, уходят от трудностей, прячутся под крылом сна и, забывшись, только так и бывают счастливы. "Сон хлеба не просит, не доел, так долежу". Это одна крайность. Есть и другая. Подчас очень занятые люди ненавидят свой сон, а точнее, потерю времени во сне. Для них сон становится помехой для жизни – "кто больше всех спит, тот меньше живет", "много спать – дела не знать"… Такие люди постоянно держат себя в "недосыпе", изыскивают всевозможные способы стимуляции: чай, кофе, лекарственные травы. Они гонят сон, как врага. И… сон уходит. Начинается бессонница.

Немного о теориях сна… Природа сна всегда вызывала повышенный интерес и порождала множество догадок и предположений. Самую древнюю теорию сна можно проследить по легендам и сказкам. Помните, как усыпляла злых сестер Крошечка - Хаврошечка? Словесным внушением: "Спи глазок, спи другой!" Уже из "формулы заговора" очевидна "причина" сна - закрытие глаз. Похожее воззрение (спит не человек, а его глаза) находим и древнегреческой легенде о стоглазом великане Аргусе. Пока одни его глаза отдыхали, другие бодрствовали. Именно благодаря этому великан не испытывал потребности в нормальном сне.

Ох уж эти студенты!.. Систематическое изучение сна началось относительно недавно – посвященных этому исследований было очень немного до 1953 года, когда в Чикагском университете д-р Н.Клейтман впервые обратил внимание на периодически возникающие во время сна быстрые движения глаз. Вместе со старшекурсником Ю.Азерински д-р Клейтман исследовал эти движения с помощью электродов, прикрепленных в области глаза. Ученые не только обнаружили быстрые движения глаз во сне у испытуемых, но и отметили, что они повторяются каждые 90 минут. Студент-медик У.Демент, также работавший в группе д-ра Клейтмана, высказал предположение, что глаза спящего человека при этом видят что-то (например, сон). Ученые стали будить спящих испытуемых в эти моменты, и оказалось, что они, как правило, действительно видели сны. На основании этих опытов ученые выделили два типа сна – медленный сон и быстрый сон со сновидениями. Это открытие вызвало бурный интерес к изучению сна.

Сон является жизненно важным функциональным состоянием мозга, отражающим исходные психофизиологические характеристики личности, и служит тонким индикатором событий предшествующего бодрствования. Сон подготавливает организм к последующей успешной активной деятельности. Существует множество фактов, свидетельствующих об интенсивности анаболических реакций во сне, обеспечивающих синтез "израсходованного материала" и "концентрацию" энергии для последующего бодрствования. Очевидна роль сна в процессах переработки информации и психической деятельности человека. Состояние, в котором человек провел ночь, во многом определяет его способность реализовать жизненную программу следующего дня. Нормальный физиологический сон является важнейшим антистрессорным фактором. Социальные условия жизни сегодня ставят современного человека в трудноразрешимые ситуации, порождающие эмоциональный стресс, а большинство людей живет в условиях хронического эмоционального стресса, который является основной причиной развития различных видов нарушения сна. Развивается порочный круг, связанные со стрессом нарушения сна становятся дополнительным провоцирующим фактором, усугубляющим стресс. Именно поэтому следует дорожить этой чудесной способностью, которой наделила нас природа, и беречь СОН, помогающий восстановлению наших физических и духовных сил.