Черника против зимней спячки
Зимой дни короткие, ночи длинные, да когда еще экономия на освещении, работоспособность катастрофически падает, сонливость, напротив, донимает. Другими словами, так и «тянет» в спячку. Заметим, что зимняя спячка в официальной медицине называется сезонным аффективным расстройством.
Разными путями можно поддержать свою активность в этих случаях, наиболее важные из которых в образе жизни, режиме труда и отдыха, дружбе с природой и умеренности в еде.
Что касается еды, одной умеренностью не обойтись. Необходимо, чтобы в рационе были пищевые продукты, содержание так недостающие зимой крайне необходимые для поддержания формы витамины, микроэлементы, ферменты, другие биологически активные вещества.
Против зимней спячки отлично срабатывает черника. И «ларчик не за семью замками». Просто черника улучшает остроту, особенно сумеречного, зрения, улучшает кровообращение в сетчатке глаза, и благодаря только этому позитивно влияет на структуру суточного ритма человека, повышая дневную активность и гармонизируя ее с ночным сном.
Вам, конечно, предложат лекарственные препараты на основе черники, и это тоже выход. Причем таких препаратов много. Но, во-первых, гораздо дешевле запастись этой ягодой на зиму. И во-вторых, нет ягоды вкуснее черники. Притом, что нею легко запастись, не упустив летом возможность «набить» морозильник, или же воспользоваться, что тоже вариант, предложениями на рынке купить высушенные ягоды.
Кроме улучшения остроты зрения у плодов черники много других важных положительных влияний на организм человека. Это и замедление процессов старения, и нормализация артериального давления, углеводного и иных видов обмена, и стимуляция кроветворения, и профилактика опухолевых процессов. Многими из этих эффектов обладают также листья черники, отвары которых, к тому же, хороши при желче- и мочекаменной болезни, подагре, оказывают мочегонное и гипогликемическое действие.
Черника представляет собой многолетний кустарник с прямостоячими ветвистыми стеблями высотой до 40 см. Растет она в смешанных и хвойных лесах, полюбляя тенистые болотистые места.
Плоды (ягоды) черники содержат витамины группы B, PP и C, пектиновые и дубильные вещества, каротин, сахар, органические кислоты, антоцианы, микроэлементы, эфирное масло.
Плоды черники также абсолютный лидер по содержанию марганца среди других дикорастущих ягод.
Свежие или размороженные после заморозки плоды черники для достижения хорошего эффекта стоит употреблять в пищу по 100-200 г 2-3 раза в день.
Они также хороши в киселях, чае, в составе витаминных чаев из плодов и листьев черники, земляники, малины, черной смородины, других растений.
Из сушеных плодов и/или листьев черники можно готовить настои (15 г плодов и/или сухих листьев настаивать 1 час в 400 мл кипятка, пить по 100 мл 3 раза в день), отвары (60 г плодов и/или листьев кипятить 20 мин. в 1 л воды, пить по 50 мл 3 раза в день), которые очень полезны при сахарном диабете, подагре, воспалительных заболеваниях кишечника, геморрое, в том числе геморроидальных кровотечениях.
http://meteopathy.ru
| 
Новости 
